歯列矯正で歯が痛い時の食事は何がいい？お金がない限界OLおすすめの矯正飯11選を紹介！

歯列矯正の直後、「歯が痛い」「何も食べれない」などで悩んでいる方もいるはずです。

痛みは一時的なもので3日ほどで消えますが、調整直後の三日間は痛みと歯がゆさで何も食べられなくなります。

痛みは歯並びが移動している証拠でもあるので、少し嬉しい気もしますが、おなかと心が満たされる普通の食事が食べたくなりますよね。

今回は、お金がない人でも満たされる、実際に作っている矯正中のおすすめご飯をご紹介！レシピでのポイントも載せているので参考にしてみてください！

歯が痛い時でも食べれる歯列矯正中のおすすめ食事11選

①中華粥

中華粥めちゃくちゃいいです。がっつり感と満足感を味わえる最強アイテム。

自宅で作る際は、レシピに好きな具材を入れてアレンジすると自分好みの中華粥を作れます。

刻みニンニクや味噌などの調味料をいれるのもおすすめ。歯列矯正で歯が痛い時は、歯ごたえがあるものは入れないor細かくみじん切りにしてかなり煮る、ということを忘れないように。

②カレー

よく、歯列矯正中はカレーが食べれないという記事を目にします。

ブラケットの変色さえ気にならなければ、カレーは歯が痛い時に最適です。むしろ、ルーによってご飯が柔らかくなり、矯正中にしっかりと咀嚼をしなくても食べられるのでおすすめです。

③ねぎとろ

お粥や豆腐などは柔らかくて食べやすいですが、肉や魚の味も恋しくなります。そんな中、ネギトロは赤みで脂がのっているからかなり満たされます。

しっかりと噛む必要がなく、矯正中の歯が痛いときでも安心して食べれるおすすめの食事です！

④プリン

他の記事でもよくみかけますが、やっぱりプリンはおすすめです。甘さ＋ずっしり感があるのですごく満たされます。

プリンは市販が楽ですが、矯正中で歯が痛い際は柔らかめのプリンがおすすめです。

⑤キムチクッパ

がっつりした物が食べたい時、キムチクッパに溶き卵、にんにく、ごま油をトッピングすると歯が痛い時でもめちゃくちゃ満たされます。溶き卵がしっかりとスープを吸い、味が染みているので満足度が高いです。

⑥豆腐に赤からの味噌

歯列矯正で歯が痛いときの定番アイテムですが、赤からのみそをかけるとがっつり感が出ておすすめです。ごま油をかけたりおろしニンニクを載せたりするのも良く、歯が痛い時でも満たされます。

⑦おでんの大根

歯が痛いがどうしても外食しないといけないときは、おでんがある店がおすすめです。

おでんの大根は軟らかくなっているので、歯が痛い時でも食べやすい！食べる際は、一口サイズにきって奥歯でゆっくり噛むようにしましょう。

⑧糖質ゼロ麺スープ

普通の麺は歯ごたえがありますが、豆腐でできている糖質ゼロ麺であれば柔らかくて矯正ちゅでも食べやすいです。

すする動作が痛いときもありますが、麺を食べている感が味わえるので満足度につながります。

レシピは、好きな鍋の素に糖質ゼロ麺を入れて柔らかくなるまで煮るのがおすすめです。

がっつりしたいときは、肉のかわりにラードをいれたり多めにニンニクやごま油をいれたりしてみてください。

⑨スンドゥブチゲ

スンドゥブチゲは、魚介のうまみや深みを感じられるので、歯列矯正中にがっつりした食事をとりたい時におすすめです。

市販のスープと豆腐、卵のみでできますが、卵はなるべく溶き卵にすると咀嚼のダメージが減ります。

⑩麻婆豆腐

塩麻婆豆腐であれば、ブラケットの変色を気にすることなく食事を楽しめます。

絹越し豆腐を使用し、餡を硬めに作ると歯が痛い時でも満足感のある食事になるのでおすすめです。

⑪水切りヨーグルト

水切りヨーグルトは、噛む必要がないうえにずっしり感があるので、普通のヨーグルトを食べるより満たされます。

水切りヨーグルトは一晩おくイメージがありますが、水を入れたビニール袋を重りにすると、10分程度で完成するので矯正中におすすめです！

歯列矯正で歯が痛いときにおすすめの食事まとめ

今回は、お金がない限界ＯＬが実際に食べているおすすめの矯正飯を紹介しました！

歯列矯正中で歯が痛い時は、

・なるべく野菜を細かく柔らかくする

・具材はシンプルに

・ガッツリ感はニンニクやごま油、ラードで補う

をレシピの中で抑えてみるのがおすすめです。

「歯科矯正中も満足できる食事がしたい」「痛くて食べれないのが辛い」と感じる人は、紹介した食事とレシピのポイントをぜひ参考にしてみてください♪